Pierde Tu Peso – El Blog

Estoy trabajando en escribir un reporte especial, titulado “7 Kilos, 7 Semanas”, donde revelare un plan paso a paso de aplicacion inmediata y practica para bajar 7 kilos en solo 7 semanas, de manera natural, y de la manera mas facil posible, aunque como todo, siempre se requerira un esfuerzo de tu parte para lograr las cosas

Al final de este reporte especial, me gustaria incluir una seccion de “Preguntas Frecuentes”, y para elaborarla me gustaria pedir tu opinion sobre cuales preguntas crees que son las mas inquietantes o misteriosas en cuanto a como bajar de peso y mantener un estilo de vida saludable.

Este reporte especial saldra a la venta en unas cuantas semanas, por lo tanto, te pido si me puedes dejar en un comentario abajo que preguntas crees tu que deberia responder en este reporte especial, ya que me gustaria considerar tu opinion al momento de escribirlo.

Gracias, y espero tu opinion!

ACTUALIZACION: Muchas gracias a todos los que han enviado sus preguntas, estare revisando y considerando cada una de ellas para incluirlas en el reporte. El espacio para enviar preguntas se cerrara ahora.

Pues ya van 4 semanas desde que muchos iniciaron el seguir el plan de alimentacion para bajar de peso que recomende en el post anterior, y agradezo a todos los que pusieron sus muy amables comentarios e interesantes preguntas, de las cuales decidi responder en un video explicativo las que me parecieron que podrian tener respuestas de aplicacion general y recomendaciones utiles para la mayoria de ustedes, asi que aqui les incluyo el video para que lo puedas consultar... Leer el resto de la entrada »

Hola de nuevo a todos! Disculpen mi ausentismo en el blog, estuve ocupado con varios proyectos y desafortunadamente ya no habia tenido oportunidad de dedicar tiempo a este blog.
Me gustaria reactivar el blog proporcionandoles algo que he visto que muchos me han pedido: un ejemplo de un plan alimenticio ideal.

Bueno, primero que nada me gustaria recalcar que no hay una dieta o plan alimenticio “ideal” que se adapte a todas las personas en general, sino que en si lo ideal es que el plan alimenticio se adapte a cada persona, es decir, que cada persona tenga su propio plan unico de alimentacion en base a sus gustos personales, metabolismo y actividad fisica, entre otros factores.

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Muchas personas han sido engañadas por toda la publicidad falsa que vemos en los medios, y forzadas a creer alguna de las siguientes mentiras:

• “No necesitas cambiar tu alimentacion ni hacer ejercicio, sola toma este nuevo suplemento”
• “Es necesario un quema grasa para poder bajar de peso efectivamente”
• “Toma este nuevo quema grasa y perderas 2 kilos por semana”

Esto no podria estar mas alejado de la verdad.

La realidad es que el 90% de los productos quema grasa NO sirven para nada.

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Los reportes de los medios de comunicación dicen que la mayoría de la gente gana entre 2 y 5 kilos en la epoca de fiestas navideñas y de fin de año, y un estudio del Instituto Nacional de Salud de EUA encontre que esta ganancia de peso estacional – aun si es de solo un kilogramo – usualmente no se pierde después de las festividades, sino que simplemente se va añadiendo a ese “peso de sobra”? que vamos acumulando conforme pasa el tiempo.

Ya sea uno o cinco kilos, te has preguntado porque pasa esto? Bueno, yo creo estas serian algunas de las respuestas mas comunes…

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Para aquellos que no pudieron escuchar la grabacion de la sesion de preguntas y respuestas por alguna razon asi como para todos aquellos que prefieren aprovechar el contenido de la sesion leyendolo pues me tome un tiempo para pasar en escrito la grabacion y aqui les hago disponible la transcripcion de la sesion.

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Despues de dos semanas por fin esta lista la grabacion de la sesion de preguntas y respuestas que prometi.

En ella respondi a 10 preguntas de las que todos ustedes muy amablemente enviaron, y pues para aquellos a quienes no les pude responder su pregunta en la sesion no se preocupen, yo revisare su pregunta y personalmente les respondere por email para que no se queden sin la respuesta que esperan.

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Como recordaras, en el post anterior mencione que estaba planeando hacer una sesion de preguntas y respuestas, la cual seria grabada en audio, y en la cual responderia una seleccion de preguntas enviadas por todos mis muy queridos lectores y lectoras.

Si tienes una pregunta o problema especifico que quisieras que te respondiera en la sesion (la cual sera grabada y podras escuchar desde mi pagina de manera gratuita) para que posteriormente escuches mi respuesta asi como la de las preguntas de los demas seleccionados, por favor deja tu pregunta utilizando el formulario de comentarios al final de esta pagina.

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Cuando intentamos bajar de peso, muchas veces caemos desintencionalmente en muchos errores que nos obstaculizan y nos detienen de alcanzar los resultados que esperamos. A continuacion mencionare algunos de los mas comunes asi como lo que debes de realizar en vez de eso para lograr las metas que te has propuesto.

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Okay, el titulo de este post puede que sea algo controversial, pero la realidad es que las dietas en si (o sea, lo que quiere decir el termino “dieta”) no sirve para bajar de peso permanentemente.

Por ejemplo, una amiga mia me comento que siguio una dieta de un sitio web del yogurth Vitalinea y que aunque esta le ayudo a bajar 5 kilos en 1 mes, me dijo que de repente ya dejo de bajar de peso y se ha quedado igual, aunque esta comiendo poco.

Otras personas que conozco tambien han seguido dietas similares, como la dieta “Atkins” baja en carbohidratos y que aunque bajaron mucho peso rapidamente despues de un tiempo se quedaron estancadas, se sentian debiles y cansadas, y ya no siguieron bajando de peso, y lo que es peor, que cuando abandonaron la dieta recuperaron su peso igual de rapido de lo que lo bajaron… y aun peor… ganaron peso extra por el efecto del rebote.

Porque sucede esto entonces?…

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