Ganadores de las Consultas Telefonicas
Muchas gracias a todos los que enviaron su solicitud de consulta por correo electronico en las 2 semanas anteriores. Recibimos muchas solicitudes y ya seleccionamos las 10 personas ganadoras de las consultas.
¿Que Preguntas o Inquietudes Tienes?
Como mencione en la entrada anterior, me gustaria ayudar a algunas personas en sus situaciones individuales a traves de consultas por telefono, y utilizar estas para tambien a ayudar a otras personas que tengan una situacion similar.
La Verdad Acerca De Los Productos “Quema Grasa”
Muchas personas han sido engañadas por toda la publicidad falsa que vemos en los medios, y forzadas a creer alguna de las siguientes mentiras:
- “No necesitas cambiar tu alimentacion ni hacer ejercicio, sola toma este nuevo suplemento”
- “Es necesario un quema grasa para poder bajar de peso efectivamente”
- “Toma este nuevo quema grasa y perderas 2 kilos por semana”
Esto no podria estar mas alejado de la verdad.
La realidad es que el 90% de los productos quema grasa NO sirven para nada.
Como Mantenerte En Forma Durante Las Festividades
Los reportes de los medios de comunicación dicen que la mayoría de la gente gana entre 2 y 5 kilos en la epoca de fiestas navideñas y de fin de año, y un estudio del Instituto Nacional de Salud de EUA encontre que esta ganancia de peso estacional – aun si es de solo un kilogramo – usualmente no se pierde después de las festividades, sino que simplemente se va añadiendo a ese “peso de sobra”? que vamos acumulando conforme pasa el tiempo.
Ya sea uno o cinco kilos, te has preguntado porque pasa esto? Bueno, yo creo estas serian algunas de las respuestas mas comunes…
La Transcripcion de la Sesion Esta Disponible!
Para aquellos que no pudieron escuchar la grabacion de la sesion de preguntas y respuestas por alguna razon asi como para todos aquellos que prefieren aprovechar el contenido de la sesion leyendolo pues me tome un tiempo para pasar en escrito la grabacion y aqui les hago disponible la transcripcion de la sesion.
Sesion de Preguntas y Respuestas
Despues de dos semanas por fin esta lista la grabacion de la sesion de preguntas y respuestas que prometi.
En ella respondi a 10 preguntas de las que todos ustedes muy amablemente enviaron, y pues para aquellos a quienes no les pude responder su pregunta en la sesion no se preocupen, yo revisare su pregunta y personalmente les respondere por email para que no se queden sin la respuesta que esperan.
¿Cual es tu mayor pregunta o problema?
Como recordaras, en el post anterior mencione que estaba planeando hacer una sesion de preguntas y respuestas, la cual seria grabada en audio, y en la cual responderia una seleccion de preguntas enviadas por todos mis muy queridos lectores y lectoras.
Si tienes una pregunta o problema especifico que quisieras que te respondiera en la sesion (la cual sera grabada y podras escuchar desde mi pagina de manera gratuita) para que posteriormente escuches mi respuesta asi como la de las preguntas de los demas seleccionados, por favor deja tu pregunta utilizando el formulario de comentarios al final de esta pagina.
¿Has Caido En Estos Errores Al Intentar Bajar De Peso?
Cuando intentamos bajar de peso, muchas veces caemos desintencionalmente en muchos errores que nos obstaculizan y nos detienen de alcanzar los resultados que esperamos. A continuacion mencionare algunos de los mas comunes asi como lo que debes de realizar en vez de eso para lograr las metas que te has propuesto.
Las Dietas No Funcionan
Okay, el titulo de este post puede que sea algo controversial, pero la realidad es que las dietas en si (o sea, lo que quiere decir el termino “dieta”) no sirve para bajar de peso permanentemente.
Por ejemplo, una amiga mia me comento que siguio una dieta de un sitio web del yogurth Vitalinea y que aunque esta le ayudo a bajar 5 kilos en 1 mes, me dijo que de repente ya dejo de bajar de peso y se ha quedado igual, aunque esta comiendo poco.
Otras personas que conozco tambien han seguido dietas similares, como la dieta “Atkins” baja en carbohidratos y que aunque bajaron mucho peso rapidamente despues de un tiempo se quedaron estancadas, se sentian debiles y cansadas, y ya no siguieron bajando de peso, y lo que es peor, que cuando abandonaron la dieta recuperaron su peso igual de rapido de lo que lo bajaron… y aun peor… ganaron peso extra por el efecto del rebote.
Porque sucede esto entonces?…
Que carbohidratos comer y cuales no
Los carbohidratos es el macronutriente mas usado (proporcionando 4 calorías por gramo) y consumido por el cuerpo como fuente de energía fácilmente disponible y de eficiente utilización, ya que son transformados en glucosa (la fuente mas importante de energía) por medio de la insulina producida en el páncreas. Leer el resto de la entrada »