Pues ya van 4 semanas desde que muchos iniciaron el seguir el plan de alimentacion para bajar de peso que recomende en el post anterior, y agradezo a todos los que pusieron sus muy amables comentarios e interesantes preguntas, de las cuales decidi responder en un video explicativo las que me parecieron que podrian tener respuestas de aplicacion general y recomendaciones utiles para la mayoria de ustedes, asi que aqui les incluyo el video para que lo puedas consultar...
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Cuando intentamos bajar de peso, muchas veces caemos desintencionalmente en muchos errores que nos obstaculizan y nos detienen de alcanzar los resultados que esperamos. A continuacion mencionare algunos de los mas comunes asi como lo que debes de realizar en vez de eso para lograr las metas que te has propuesto.
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Okay, el titulo de este post puede que sea algo controversial, pero la realidad es que las dietas en si (o sea, lo que quiere decir el termino “dieta”) no sirve para bajar de peso permanentemente.
Por ejemplo, una amiga mia me comento que siguio una dieta de un sitio web del yogurth Vitalinea y que aunque esta le ayudo a bajar 5 kilos en 1 mes, me dijo que de repente ya dejo de bajar de peso y se ha quedado igual, aunque esta comiendo poco.
Otras personas que conozco tambien han seguido dietas similares, como la dieta “Atkins” baja en carbohidratos y que aunque bajaron mucho peso rapidamente despues de un tiempo se quedaron estancadas, se sentian debiles y cansadas, y ya no siguieron bajando de peso, y lo que es peor, que cuando abandonaron la dieta recuperaron su peso igual de rapido de lo que lo bajaron… y aun peor… ganaron peso extra por el efecto del rebote.
Porque sucede esto entonces?…
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