Cuidado Con Las Grasas Trans
Que es peor que la grasa saturada y el colesterol? Las grasas trans.
Estas grasas, tambien llamadas grasas vegetales hidrogenadas son grasas alteradas quimicamente para ser solidas a temperatura ambiente, lo que las hace utiles para su uso en comida industrializada como galletas, pasteles, frituras, margarina, y otras cosas.
Sin embargo, estas grasas son mas propensas a solidificarse y tapar las arterias que la grasa animal, por lo que hay que ser lo mejor posible por evitarlas.
La forma mas facil de hacerlo es no consumir ningun alimento que en su lista de ingredientes se mencione “aceite vegetal hidrogenado”, y optar por consumir alimentos ricos en grasas buenas como es el salmon, las nueces, el huevo, y el aceite de oliva, cartamo, canola, o linaza.
Para mas tips, articulos, y recomendaciones visita…
[tags]salud,grasa,linaza,salmon,grasas trans,nutricion,fitness,ejercicio[/tags]
4th February 2008 a las 11:58 am
hola daniel,tengo 34 años acabo de comprarme una bicicleta eliptica magnetica, porque despues de mi segundo hijo me quede gordita,estoy haciendo 1 hora en la mañana, otra en la tarde,y me siento bien ¿cuantos kilos podre bajar en una semana, teniendo en cuenta, por secion llego a 450 calorias, en cuanto tiempo podre fortalecer mis gluteos y piernas.? o tengo que hacer otro tipo de ejercicio para ayudar a fortalecer mi abdomen y reducir los rollitos que tengo acumulada en la cintura. gracias por tu respuesta.
16th February 2008 a las 11:28 pm
Hola, Daniel que pasa, has estado ausente en el blog, espero que sea solamente por exceso de trabajo, y no te olvides de las personas que nos beneficiamos enormemente de tu página y tus consejos, Saludos.
16th February 2008 a las 11:48 pm
Carolina: Si, nombre, he estado con mucho trabajo gracias a Dios y pues no he podido dedicarle tanto tiempo como deseo a la pagina, pero esta en mis planes separar mas tiempo para darle seguimiento a la guia para perder peso y publicar mas frecuentemente aqui en el blog.
Betty: Muy bien, solo no lo hagas diario porque puedes sobrentrenarte. Yo te recomendaria una sola sesion de 30-60 minutos en un dia, de 3 a 4 veces por semana, haciendo el ejercicio a intensidad moderada. Sin embargo, esto es mas para quemar grasa, si quieres fortalecer los musculos es mejor hacer sentadillas con mancuernas para ese proposito.