Preguntas y Respuestas: Guía Para Una Mejor Alimentación
Pues ya van 4 semanas desde que muchos iniciaron el seguir el plan de alimentacion para bajar de peso que recomende en el post anterior, y agradezo a todos los que pusieron sus muy amables comentarios e interesantes preguntas, de las cuales decidi responder en un video explicativo las que me parecieron que podrian tener respuestas de aplicacion general y recomendaciones utiles para la mayoria de ustedes, asi que aqui les incluyo el video para que lo puedas consultar...
Si no tuviste oportunidad de ver el plan de alimentacion sugerido que es el tema de este video, da clic aqui para verlo:
http://www.pierdetupeso.com/blog/guia-para-una-mejor-alimentacion/
¡Espero sus comentarios abajo sobre el video y las respuestas, asi como sobre como van con el plan de alimentacion (y que tanto les ha ayudado a bajar)!
30th March 2009 a las 5:30 am
Hola hace un par de meses empece a hacer 3 veces al dia ejercicio, en su mayoria maquina de corre, mi dieta ante era de muchas cosas pesadas chatarra, durante los meses de ejercicio en su mayoria segui comiendo las mismas cosas pero en porciones normales, perdi unos 23 Kg hace un mes deje de hace ejercicio y me faltan perde un par mas de kilos para llegar a mi peso idea, mi pregunta es que si comiera valanceado, tardaria menos tiempo?
30th March 2009 a las 7:54 am
Hola quisiera saber como accedo o donde encuentro el plan de alimentacion que sugieres para adelgazar
Muchas gracias
30th March 2009 a las 8:56 am
Buenos dias Daniel:
Hola como está y muchas gracias por su plan de alimentación para mi ha sido muy buena de mucha utilidad desde que me someti al plan de alimentación tenia 68 kg ahora 53 kg estoy feliz. Todo como indico y 3 veces a la semana ejercios cardiovascualres.
Gracias. besos
30th March 2009 a las 9:10 am
HOLA DANIEL, MI PROBLEMA HA SIDO DEJAR DE FUMAR, LO INTENTO TODO PERO NO HAY MANERA ME CUESTA MUCHO AHORA ME HE APUNTADO AL GIMNASIO, ENGORDE 20 KG Y PERDI 10 PERO LOS OTROS 10 ME CUESTA MUCHO, ESTOY TRABAJANDO SENTADA TODO EL DIA Y NO SE AQUI NO PUEDO LLEVAR LA DIETA QUE TU ME INDICAS, PUEDES ACONSEJARME OTRA PARA BAJAR MAS RAPIDO
MUCHAS GRACIAS
NEREA
30th March 2009 a las 10:01 am
hola daniel que me aconsejas para seguir el plan no puedo empezar lo intento pero no puedo anteriormente comia mucho en la calle y esto me hizo engordar cuando lo deje empece a caminar y cambie mi alimentacion baje 12 kilos pero ya me quede en 80 kilos y por mas que trato seguir con la rutina no puedo que me aconsejas
30th March 2009 a las 10:36 am
me parece estupendo el video muy explicativo esta semana empiezo el plan alimenticio cuando tenga resultados te explico
30th March 2009 a las 11:33 am
me parece muy amable de tu parte contestes a nuestras dudas, y gracias por este plan tan cencillo de llevar perooooooo hay un detalle> quiciera saber si hay alguna dieta mas rigurosa o nose porque tengo un trabajo en el cual la mayor parte del dia manejo y estoy centada quiciera saber que me sugieres para esta situacion necesito bajar unos 7 kilos te agradesco de antemano tu atencion y las molestias que te tomas al enviar tus muy esperados correos.
chaooooooooooooo!!!!!!
pd espero tu respuesta dani
30th March 2009 a las 11:40 am
hola daniel yo mido 1.72 y peso ahora 60 kilos pero anteriormente pasaba 55 kilos y me cuesta mucho bajar estos 5 kilos que tengo demas que puedo hacer hago dietas y ejercicios pero no logro bajar nada porfavor ayudame te lo voy agradecer
30th March 2009 a las 11:52 am
Hola k tal Daniel, fijate que me he sentido muy bien y he visto poco a poco resultados. Creo que ahora mi problema es que me es muuuy dificil superar los fines de semana. Por ejemplo toda la semana hago la dieta muy bien, entreno todos los días y todo va bien, pero llega el sabado por la noche y el domingo y adios dieta, no puedo evitar no comer chatarra; y creo que eso es lo que me atrasa. Que me recomiendas hacer para tratar de evitar o superar los fines de semana? por que realmente siento que hecho a perder todo mi trabajo de la semana con estos deslices. Espero tu respuesta. Gracias !!
30th March 2009 a las 12:25 pm
HOLA DANIEL QUE TAL HE ESTADO ATENTA A TODOS TÚS CONSEJOSPERO LAMENTABLENTE NO HE TENIDO LA VOLUNTAD NECESARIA, ME DEPRIMO Y ME ECHO A LA PENA POR COMENTARIOS Y LUEGO CREO NO SER CAPAZ Y NO SIGO CON LO QUE ME HABIA PLANTEADO SE QUE YO SOY LA PERJUDICADA PERO POR FAVOR DESEARIA QUE ME ACONSEJARAS EN ESTÁ PARTE EMOCIONAL POR LO QUE HE NOTADO ME AFECTA DEMASIADO.
MUCHAS GRACIAS.
30th March 2009 a las 1:00 pm
hola quisiera que mandara el plan de alimentacion a mi correo tengo alto los trigliseridos y quiero algunos alimentos que me ayuden, estoy sentada la mayor parte del tiempo,muchas gracias.
30th March 2009 a las 1:39 pm
HOLA DANIEL:
Antes que nada, te felicito, ya que realizas una labor totalmente altruista y reflejas interés por las personas, además de que lo haces de forma muy entera y profesional. Por lo demás, te comento que “ahí la llevo”, como decimos en México. SALUDOS CORDIALES.
30th March 2009 a las 4:47 pm
hola Daniel gracias por el plan alimentacio y que bueno que proximamente se habra un club nos sera de gran ayuda no he tenido la oportunidad de implementarlo pero esta semana lo comienzo.
30th March 2009 a las 4:53 pm
Hola Daniel muchas dracias por tu plan. La verdad es que a mi me funciona,he cambiado mi forma de comer ahora es una alimentacion mas sana .Mi problema es que al perder peso y volumen no tengo masa muscular y entonces me veo fofa. tengo 43 años y no pactico deporte. Que me aconsajarias como ejercicios ,la verdad es que no tengo mucho tiempo libre. Pensaba comprarme una bici estatica,espero tu ayuda. Muchas gracias
30th March 2009 a las 5:39 pm
Hola mi nombre es Anahy, tengo una duda, lo que pasa es que acabo de checar el plan de alimentación y me parece muy bien, sólo que ahi mencionas que es para mujeres de 80 - 90 kilos, y yo peso 56 y mido 1.50, además tengo 21 años, no sé si este sea el plan adecuado que deba seguir o me recomiendas otro???? Espero tu respuesta, pues la verdad me urge perder peso. Gracias y espero me puedas ayudar en mi inicio.
30th March 2009 a las 6:10 pm
hola daniel!!!!!!
hace unos cuantos meses yo tenia tiempo de ir al gimnasio y llevaba un plan de alimentacion rigido, pero al entrar a la escuela ya no pude ir y obviamente con lo que comia anteriormente me quedaba con hambre, de hecho no rompi tan drasticamente mi regimen alimenticio pero subi 10 kilos!!!!!!
que me recomiendas para volver nuevamente al peso que tenia?????
por fis comtestame
30th March 2009 a las 8:24 pm
hola daniel, me parece muy interesante tu video, sin embargo
me gustaría saber sobre el agua, en qué ayuda el agua?, es bueno tomar agua en la noche?, es verdad que te limpia tu organismo?, me gustaría saber más acerca de este líquido y sus beneficios o perjuicios.
y lo relacionado en ¿Cómo adelgazar el rostro?
30th March 2009 a las 8:34 pm
¿cómo puedo adelgaza el rostro?
qué beneficios tiene el gua?
Es bueno tomar agua en la noche?
31st March 2009 a las 12:17 am
yo soy diabetica.a veses me da ansiedad de comer.
no puedo comer frutas por ser alergica.compre natural unas pastillas de bloqueador de calorias.quisiera bajar de peso .pero me deprimo.por que lo veo dificil para mi.no me gusta el gimnasio.que puedo haser
gracias
31st March 2009 a las 9:12 am
hola daniel la verdad si me an servido las dietas munchas gracias .
31st March 2009 a las 9:26 am
hola daniel…
no me mandaste la dieta y me gustaria conseguirla, donde la consigo?
un abrazo
31st March 2009 a las 4:40 pm
Hola Daniel, no habia tenido la oportunidad de ver el paln de alimentacion pero no creo que este malo sin embargo yo tengo poco tiempo que intente hacer uan semejante y la verdad no lo logre ya que estoy a comtumbrada a la fruta. ¿Que puedo hacer al respecto?
Saludos
WIS
31st March 2009 a las 9:36 pm
Quede muy conforme con lo escuchado y el plan de alimentacion. Desde ya muchas gracias!
Soy de la Argentina y el año pasado aumente 14 kilos.
En casa se consumen carnes rojas, quiero saber si en vez de pescado puedo sustituirlo por carne magra roja. Pollo no es problema, siempre lo consumimos. Ademas me ignoro las propiedades de la papa blanca, quiero saber si puedo consumirla diariamente o mas de tres veces a la semana. Saludo a vos muy cordialmente,
lu
31st March 2009 a las 9:39 pm
Hola, Muy conforme con el plan de alimentacion y tus consejos.
Quiero saber si puedo sustituir el pescado por carne roja magra. Tambien quiero saber si puedo consumir papas mas de cuatro veces a la semana como casi toda mi vida lo he hecho.
Tambien quiero saber si la papa tiene muchos carbohidratos.
Gracias y un saludo cordial
1st April 2009 a las 12:44 am
Hola Daniel, quisiera saber que si en el plan de alimentacion puedo sustituir el queso cotagge por tofu, ya que donde vivo el queso cotagge es costoso y dificil de conseguir, quiero comenzar a llevar el plan a cabo. Gracias!
1st April 2009 a las 11:01 am
bueno a mi me estaba funcionando pero me entro una depresion muy fuerte y subi mas de peso y hasta la parte de adentro de las piernas se me hizo muy flacida y con mayones se me ve horrible y cada vez que intento hacer por lo menos abdominales me da una pesades y no se que hacer, me gustaria que me dieras un consejo para poder quitarme esta ,mala vibra y que ejercicios puedo hacer para mejorar la apariencia de mis piernas y mi abdomen mi tel.04455-31-93-70-77 si puedes llamame para poder salir adelante y asi mi marido me vuelva a desear como mujer y gracias
1st April 2009 a las 2:46 pm
Hola muy interesante…
Me encantaria saber sobre un plan para mantener el peso durante el embarzo sin riesgos para el bebe…
y posteriormente bajar de peso
Grasias
me encanta la informacion
1st April 2009 a las 4:11 pm
hola yo he estado siguiendo el plan pero tanbien he estado tomando 3 capsulas de xenical 120mg tendre algun problema mas adelante? gracias
1st April 2009 a las 7:51 pm
Con estos conocimientos que estoy adquiriendo, seguro que cambiara mi estilo de vida y mejora es estipendo me guata y espero ingresar al club
1st April 2009 a las 8:24 pm
Hola muchas gracias Dani¡; tomare el plan y ya despues te comento como nos fue con el plan; esta Genial el NUEVO club MUCHA sUERTE¡¡¡ y muchas gracias por responder ami preguntas
Muchas Felicdades
1st April 2009 a las 8:28 pm
por cierto q Bonita Voz Muchas gracias¡
1st April 2009 a las 10:53 pm
DANIEL, MUCHAS FELICIDADES POR ESTE ESPACIO…..DE PURA CASUALIDAD LO ENCONTRE…BUSCANDO INFORMACION PARA PERDER PESO..Y LA VERDAD ME HAS SORPRENDIDO CONTANTA INFORMACION Y MS QUE NADA INFORMACION MUY UTIL, VERAZ Y DE MUCHO CONOCIMIENTO.
AUN NO COMIENZO CON EL PLAN DE ALIMENTACION, PERO ME ENCUENTRO MUY MOTIVADA…..Y SE QUE VOY A SEGUIR FIRME PARA LOGRAR MI OBJETIVO.
SEGUIRE AL PENDINTE DE TODA LA INFORMACION QUE ME ESTAN ENVIANDO Y LA PONDE EN PRACTICA.
TU BLOG ES MUY BUENO.
SALUDOS!!!!
2nd April 2009 a las 11:10 pm
Hola Danil, gracias por el plan de alimentacion que sugieres solo quiero sabes despues de6 semanas que plan podemos seguir para poder seguir perdiendo peso y cuales son los cambios que podemos hacer? espero tu respuesta y muchas gracias por preocuparte por nosotras las gorditas, que Dios te Bendiga.
5th April 2009 a las 5:04 pm
Hola Daniel,
me han encantado tus consejos y tus posts, sin embargo no he encontrado mayor información o un plan de alimentación para vegetarianos. Soy vegetariana pero consumo lácteos (y huevos, aunque en lo posible los evito). Agradezco me ayudes a elaborar un buen plan de alimentación que me permita bajar de peso. Quedo atenta. Slds!
8th April 2009 a las 8:44 am
hola daniel yo he tratado de seguir el plan alimenticio pero no he tenido fuerza de voluntad te prometo que tratare de seguirlo y luego te cuento tengo 31 años y peso 106kilos y estoy desesperada podrias ayudarme y mi hija que tiene 9 años pesa 42 kilos ayudame por favor
29th April 2009 a las 10:57 pm
Hola que tal Daniel, sabes que tengo una consulta, pero es muy personal! ojala me pudieras contactar vial e-mail.
de antemano Gracias!
Saludos
15th May 2009 a las 9:15 pm
hola,queria preguntarte porque cuando voy al gimnasio sudo mucho,esto es porke estoy quemando grasa?mi contestura es gruesa y tengo bastante masa muscular,pero un poco de grasa en el abdomen.
21st May 2009 a las 9:47 am
Hola Daniel. hace 5 meses empeze una dieta y he logrado bajar 8 kg y ahora me estoy tomando una malteada de slim fast y estoy bajando aprox. 1.5kg x semana me la tomo 2 veces al dia mi pregunta es que tan recomendabe es seguirla tomando o cambiar mi dieta
24th May 2009 a las 2:58 pm
hola!!!
quisiera saber cuantas veces a la semana debo comer pastas,
y lo otro yo como casi de todas las comidas
pero trato de comer poco y evito el pan pues lo reemplazo por galletas y tomo te verde sin azucar estara bien mi alimentacion?
= no peso tanto pero quisiera bajar dos kilos mas pero alimentarme bien…………
29th May 2009 a las 4:15 pm
Hola! bueno soy nueva en esto, y queria pedirte algunos tips para bajar de peso… me gustaria que me los enviaras a mi correo ice_cream_195@hotmail.com am y bueno gracias
23rd June 2009 a las 3:40 pm
Hola recibi tu plan pero no lo he probado aun ya que me fui de viaje y alla me acostumbre a comer un monton, lo raro es que no engordo peor para nada y si subo, subo maximo dos kilos que llega el final de la semana y sin hacer ningun ejercicio ya los baje. he regresado a mi pais pero me ocurre lo mismo, como y como de todo y sigo bajando de peso. Que peudo hacer?
23rd July 2009 a las 8:02 am
Bendiciones!
Necesito bajar de peso 50Lb tengo problemas Hormonales Que puedo usar pues al aplicarme las hormonas engordo aun mas
En Diciembre me operaron y sacaron la matriz por favor urge ayuda.
Gracias.
18th September 2009 a las 12:14 pm
Hola Daniel…muy interesante tu blog…yo tambien tengo un sobrepeso de 25 kilos …y por mas que trato de comer sano, caminar diariamente (trabajo en ventas)..tomar mucha agua, etc etc…no consigo llegar a mi peso…subo y bajo…bajo y subo ..pero nada mas….en cuanto a tu plan…se ve muy bueno pero mi problema es que es mucho para mi….yo no como tanto…por ejemplo en la noche no me gusta comer mucho…como una fruta y un yogurt maximo……y otra cosa…en las meriendas como frutas…me encanta las frutas…sobre todo en verano…me provoca solo cosas frescas…como ensaladas y frutas y mucha agua…comidas fuertes muy poco…que me recomiendas?…ahhhh y cuando esta listo el “CLUB DE LAS GORDITAS” jejejej…saludos de Perú
30th October 2009 a las 2:57 pm
tengo un problema tengo 15 años y estoy gordita nose que hacer por que no quiero ser llenita en el futuro y eso me preocupa me gusta comer mucha porqueria como dorito hamburger cosas con mucha grasa. ¿como puedo bajar de peso? juego volleyball pero eso no me ayuda no veo ni un avanse por favor ayudemen. grax
30th October 2009 a las 3:02 pm
Este es mi mesenger me pueden escribir ahi en confianza:maly_la_chikisaico_d_campa@hotmail.com
31st October 2009 a las 4:41 pm
hola david escuche tu video y esta muy bien, me acabo de meter en tu blog y apenas voy a iniciar el plan pero me gustaria, saber si puedes mandarme un plan para la semana, mido 1.65 peso 86 kilos mi actividad diaria es muy leve, si puedieras ayudarme te lo agradeceria muchisimo.
20th November 2009 a las 2:55 am
me gustaria inscribirme gracias
20th November 2009 a las 1:37 pm
como puedo vajar la pancita en una semana,tengo un año imedio sin aser ejercicio y suvi 3 kilitos,peso54 y que me recomiendas comer para vajar de peso en una semana
2nd January 2010 a las 10:55 am
jajaja Nada de eso funciona! yo tengo la receta perfecta para perder peso en 2 días, al mismo tiempo que consigues novio, te pones sexy, aumentas tu autoestima, te diviertes y bajas de 20 a 30 libras por semana!!!!
http://www.blogotepeque.com/2010/01/perder-peso-rapidamente-5-consejos-infalibles.html
Si eres valiente, y decidida entonces cumples los requisitos para seguir mi método de bajar peso rápidamente.
XOXO
Dianita